Dihindari Karena Tinggi Kolesterol, Ternyata Kerang Bergizi dan Bermanfaat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Photo Credit: Flickr.com/City Foodsters

DokterSehat.Com– Apakah Anda termasuk orang yang menghindari konsumsi kerang? Meskipun kerap dianggap sebagai makanan yang memiliki banyak kolesterol, namun ternyata kerang juga memiliki kandungan gizi dan bermanfaat lho. Apa saja sih kandungan gizi kerang?

Berdasarkan data dari US Departement of Agriculture, kandungan gizi yang ada pada kerang adalah:

1. Protein

Dalam 100 gram kerang, terdapat kandungan protein yang sangat tinggi yaitu 25,5 gram. Angka ini menjadikan kerang sebagai bahan makanan sumber protein yang nilai proteinnya hampir sama dengan daging sapi atau ayam.

2. Vitamin A

Vitamin A yang ada pada 100 gram kerang termasuk tinggi yaitu sebesar 570 IU. Angka ini hampir empat kali lebih tinggi dibandingkan dengan daging sapi yang hanya memiliki 161 IU vitamin A.

3. Vitamin B12

Sumber vitamin B12 yang paling utama adalah dari makanan protein hewani. Kerang menjadi salah satu jenis protein hewani yang mampu memenuhi seluruh kebutuhan vitamin B12 harian orang dewasa. Dalam satu porsi kerang terdapat kandungan vitamin B12 sebesar 98 mcg.

Dengan ketiga manfaat di atas maka kita bisa merasakan manfaat konsumsi kerang yang bisa mendukung kondisi kesehatan tubuh.

• Mendukung kekuatan otot tubuh

Protein yang tinggi pada kerang akan memberikan manfaat untuk kesehatan dan kekuatan otot. Hal ini juga akan memberikan manfaat apabila tubuh atau otot tubuh mengalami kaku akibat lelah. Konsumsi kerang akan memberikan asupan protein yang cukup untuk mendukung kesehatan otot

• Mengatasi anemia

Salah satu manfaat konsumsi kerang adalah memberikan asupan zat besi yang cukup dari kandungan proteinnya yang tinggi. Hal ini sangat membantu jika tubuh sedang mengalami anemia. Konsumsi kerang akan memberikan asupan zat besi dengan mutu gizi yang baik dan mudah diserap tubuh.

Namun perlu diingat bahwa manfaat dari konsumsi kerang bisa kita rasakan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Jadi batasi konsumsi kerang sebanyak satu porsi dalam satu kali makan dan konsumsilah tidak terlalu sering, ya.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Awas, Makanan ini Bisa Sebabkan Gas Lambung Meningkat

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Ketika sedang puasa, setiap orang diwajibkan untuk menahan makan dan minum seharian penuh. Puasa adalah sebuah aktivitas baik dan bermanfaat jika dilakukan dengan benar. Misalnya melakukan sahur dan buka puasa dengan menu yang sehat. Namun, ketika Anda makan sahur atau buka dengan makanan tak sehat, maka bisa mendatangkan masalah kesehatan, salah satunya asam lambung.

Jika lambung bermasalah, maka seluruh sistem pencernaan tidak akan berfungsi dengan baik dan tentunya fisik Anda menjadi terganggu. Akibatnya, puasa tidak bisa berjalan lancar. Nah, untuk mengantisipasinya. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa memicu produksi gas berlebih pada lambung, diantaranya:

1. Gula dan Pati

Tubuh membutuhkan gula untuk mendapatkan energi yang bisa digunakan untuk melakukan berbagai aktivitas. Namun, ada dampak buruk yang akan terjadi jika mengonsumdi gula secara berlebihan, yakni munculnya risiko penyakit diabetes dan obesitas. Selain itu, jika gula dan pati dikonsumsi secara bersamaan, maka akan menimbulkan proses fermentasi yang menyebabkan perut menjadi kembung.

2. Olahan Susu

Susu adalah sumber nutirisi untuk tubuh dan tulang. Susu juga bisa diolah menjadi berbagai macam produk olahan. Tapi, produk olahan susu ini membutuhkan waktu yang lama untuk dicerna. Sama halnya dengan gula dan pati yang dikonsumsi bersamaan akan memicu produksi gas berlebih pada lambung,  produk olahan susu yang dikonsumsi bersamaan dengan pati juga akan memperlambat peroses pencernaan, sehingga terjadi produksi asam yang berlebih.

3. Daging dan Kentang

Kedua makanan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Daging mengandung protein sedangan kentang mengandung karbohidrat yang lebih baik dari nasi. Namun siapa sangka jika mengonsumsi kedua jenis makanan tersebut secara bersamaan akan menimbulkan gangguan kesehatan terutama pada pencernaan. Mengonsumsi daging dan kentang secara bersamaan bisa menimbulkan gas di dalam perut.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Tinggal di Desa 8 Kali Lebih Membahagiakan Daripada di Kota

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

Source: The Educated Shutter

DokterSehat.Com– Banyak orang yang justru memilih untuk tinggal di kota besar karena ingin mendapatkan pekerjaan dengan gaji yang lebih tinggi atau kemudahan untuk mendapatkan berbagai hal. Sayangnya, berbagai keuntungan ini ternyata membuat mereka tidak bahagia jika dibandingkan dengan tinggal di desa. Penelitian terbaru yang dilakukan di Kanada membuktikan hal ini.

Dilansir dari Daily Mail, penelitian yang dilakukan dengan cara mensurvei 400 ribu orang dari negara Amerika Utara ini menghasilkan fakta bahwa kota besar memang menawarkan gaji lebih besar, level pendidikan lebih tinggi, dan level pengangguran yang lebih rendah. Namun, hal ini sama sekali tidak membuat warga kota lebih bahagia dibandingkan dengan mereka yang tinggal di pedesaan atau kota kecil.

Menurut para peneliti dari McGill University, Montreal dan Vancouver School of Economics, Vancouver, tinggal di desa bisa membuat seseorang lebih berbahagia 8 kali lipat jika dibandingkan dengan tinggal di kota.

Para peneliti meminta partisipan yang terlibat untuk memberikan skala 1 hingga 10 dari berbagai pertanyaan yang diajukan dalam survei. Hasilnya adalah, kebanyakan orang memberikan angka 7,04 hingga 8.94. Namun, terdapat sebuah hal yang sangat jelas dari perbedaan antara masyarakat pedesaan dan perkotaan, yakni rasa bahagia.

Menurut para peneliti, hal ini sepertinya dipengaruhi oleh kekuatan komunitas yang masih baik di kawasan pedesaan. Sementara itu, banyak warga kota yang jarang bertemu atau berkomunikasi dengan teman-teman dan keluarganya. Hal ini ternyata mempengaruhi kondisi otak dengan signifikan.

Tak hanya itu, warga kota cenderung menghabiskan pendapatannya setidaknya 30 persen lebih banyak demi membayar kebutuhan rumah. Tanpa disadari, hal ini ternyata bisa memicu stres.

Lesli Musicar, salah seorang terapi dari Toronto, Kanada, menyebutkan bahwa warga kota cenderung merasa tidak aman saat berjalan sendirian. Mereka juga tidak mudah mempercayai orang lain. Berbeda dengan orang yang tinggal di desa yang cenderung sudah mengenal satu sama lain sehingga cenderung hidup dengan lebih tenang dan nyaman.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Wah, Ternyata Tahi Lalat bisa Menjadi Tanda Penyakit Kanker Kulit

Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.

DokterSehat.Com– Kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, baik pria maupun wanita, tua maupun muda. Ada banyak jenis penyakit kanker yang biasa dialami oleh banyak orang, seperti kanker serviks, kanker payudara, kanker kulit, dan masih banyak lainnya.

Kanker kulit merupakan salah satu kanker yang juga banyak dialami oleh berbagai kalangan. Penyakit ini disebabkan oleh radiasi sinar matahari terus menerus atau bisa juga karena mutasi DNA di sel epitel.

Meskipun perawatan medis saat ini sudah semakin canggih, akan tetapi alangkah baiknya jika mengenali tanda penyakit kanker sejak dini. Oleh sebab itu, kenali tanda-tanda kanker kulit berikut ini agar Anda bisa mengatasinya sedini mungkin sehingga tidak sampai membahayakan kesehatan.

1. Luka yang tak Kunjung Sembuh

Setiap orang pasti akan mengalami luka, baik terkena benda tajam ataupun karena terjatuh. Umumnya, luka tersebut akan sembuh seiring berjalannya waktu. Atau mungkin luka tersebut akan sembuh ketika telah diobati. Akan tetapi, jika luka yang Anda alami ternyata tak kunjung sembuh, Anda perlu untuk mewaspadainya dan segera memeriksanya ke dokter. Pasalnya, tanda ini menunjukkan bahwa Anda terindikasi menderita penyakit kanker kulit.

2. Muncul Tahi Lalat Secara Tiba-Tiba

Tahi lalat merupakan bintik hitam atau coklat yang ada di kulit. Tumbuhya tahi lalat di kulit sangatlah wajar, sebab hampir semua orang memiliki tahi lalat. Namun, jika tahi lalat muncul secara tiba-tiba, itu bukan hal yang wajar lagi. Bisa jadi Anda mengidap penyakit kanker kulit karena munculnya tahi lalat secara tiba-tiba merupakan tanda utama kanker kulit.

3. Perubahan pada Tahi Lalat

Tahi lalat juga bisa berubah bentuk. Salah satu penyebab perubahan bentuk pada tahi lalat ini juga diakibatkan oleh tanda munculnya penyakit kanker kulit. Jika Anda mengalami tanda-tanda seperti ini, segera periksakan ke dokter agar mendapatkan penangan sedini mungkin.

4. Kemeraha dan Bengkak

Jika di sekitar tahi lalat menjadi merah dan bengkak mirip iritasi, maka kemungkinan besar adalah tanda penyakit kanker kulit. Hal ini dikarenakan sel-sel ganas memicu peradangan di sekitar area tahi lalat sehingga menyebabkan merah dan bengkak. Jika hal ini dibiarkan terus menerus maka akan menjadi semakin buruk.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Waktu Terlarang Minum Kopi

photo credit: Pexels

DokterSehat.Com– Kopi masih menjadi salah satu minuman yang paling digemari oleh manusia. Tak percaya? Tak hanya dikonsumsi di dalam rumah, kita juga bisa mendapatkannya di hampir semua kafe, restoran, dan kedai-kedai minuman. Kopi juga dianggap sebagai salah satu minuman yang bisa mendukung gaya hidup.

Tak hanya rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki banyak sekali manfaat kesehatan. Telah banyak penelitian yang membuktikan hal ini. Hanya saja, pakar kesehatan juga mewanti-wanti kita untuk tidak sembarangan mengonsumsi kopi, termasuk dalam hal meminumnya dengan jumlah yang berlebihan atau meminumnya di waktu yang tidak tepat. Sebenarnya, di waktu-waktu mana sajakah sebaiknya kita tidak minum kopi?

Jam berapa kita mulai minum kopi? Banyak orang yang sengaja meminumnya saat baru sampai di tempat kerja, yakni sekitar pukul 08.00 atau 09.00. Di jam-jam ini, kita memang membutuhkan penambah semangat dan penghilang rasa kantuk setelah lelah berkendara. Hanya saja, menurut Steven Miller dari Services University of the Health Sciences, meminum kopi di jam-jam tersebut justru bisa memberikan efek kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Hal ini disebabkan oleh kadar hormon kortisol di dalam tubuh telah berada dalam jumlah yang tinggi secara alami. Jika kita mengonsumsi kopi yang juga bisa menambah kadar hormon kortisol, maka hal ini akan membuat tubuh berada dalam kondisi yang tidak stabil. Selain itu, jika kita sering meminumnya di pagi hari, maka tubuh akan kehilangan kemampuan untuk memproduksi hormon kortisol secara alami dan membutuhkan kopi agar bisa memproduksinya. Hal ini membuat kita menjadi lebih rentan mengalami kecanduan.

Waktu minum kopi lainnya yang sangat tidak dianjurkan adalah setelah makan. Meski terlihat wajar untuk dilakukan, dalam realitanya kebiasaaan ini bisa mengganggu proses penyerapan zat besi tubuh. Jika kita sering melakukannya, maka risiko untuk terkena masalah anemia pun meningkat.

Ada baiknya kita juga tidak mengonsumsi kopi di malam hari, apalagi di dekat dengan waktu tidur. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di Medical Research Council Laboratory of Molecular Biology yang ada di Cambridge, disebutkan bahwa minum kopi di malam hari membuat kita menunda rasa kantu hingga 40 menit. Hal ini tentu bisa menurunkan waktu dan kualitas tidur dengan signifikan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Mari Mengenal Ciri-ciri Mata Minus

DokterSehat.Com – Apakah Anda merasa kesulitan untuk melihat dengan jelas sebuah objek dari jarak jauh? Mungkin Anda bingung mengapa hal itu bisa terjadi padahal Anda bisa melihat dengan jelas apabila objek berada di dekat Anda. Ada kemungkinan Anda memiliki ciri-ciri mata minus atau rabun jauh (miopi).

Baca terus untuk mengetahui lebih jauh tentang mata minus atau rabun jauh (miopi). Temukan pula informasi mengenai pengertian mata minus, ciri-ciri mata minus, penyebab mata minus, faktor risiko mata minus, dan informasi lainnya melalui penjelasan di bawah ini.

Apa itu mata minus?

Mata minus atau dikenal juga dengan rabun jauh (miopi) merupakan sebuah masalah penglihatan yang bersifat umum. Masalah mata minum ada kondisi di mana mata hanya bisa melihat secara jelas apabila objek berada dengan jarak yang dekat dan tidak bisa melihat jelas objek yang jauh.

Hal ini bisa terjadi karena kondisi mata minus menyebabkan sinar cahaya menjadi bias sehingga gambar hanya bisa difokuskan di depan retina bukannya tepat di retina. Ini juga terjadi karena kornea mata memiliki kelengkungan yang lebih pendek dan sumbu bola mata yang lebih panjang.

Ciri-ciri mata minus bagi penderita rabun jauh

Pemilik mata minus biasanya menunjukkan ciri-ciri tertentu yang merupakan gejala mata minus. Ciri-ciri mata minus biasanya hampir memiliki kesamaan untuk setiap orang dengan rabun jauh atau mata minus. Ada beberapa ciri-ciri mata minus yang perlu Anda ketahui.

Berikut ini adalah ciri-ciri mata minus yang penting untuk diketahui:

1. Mata sering lelah

Ciri-ciri mata minus yang umumnya terjadi adalah berupa kelelahan pada mata. Bagi Anda yang memiliki mata minus akan sering merasakan kelelahan. Dengan disadari atau tidak, Anda akan sering memejamkan mata untuk beberapa saat sambil memijat mata dengan perlahan. Hal ini sering juga menyebabkan sakit kepala atau pusing.

2. Pandangan menjadi kabur

Orang-orang yang memiliki mata minus biasanya akan memiliki padangan yang kabur apabila sedang melihat benda atau objek tertentu dengan jarak yang jauh. Pandangan orang-orang dengan mata minus menjadi tidak jelas dan buram terhadap objek yang jauh.

3. Sering menyipitkan mata

Orang dengan mata minus memiliki ciri-ciri sering menyipitkan mata. Hal ini dikarenakan dengan menyipitkan mata maka pandangan terhadap suatu objek tertentu menjadi lebih jelas. Selain menyipitkan mata, orang dengan ciri-ciri mata minus juga suka menutup salah satu mata agar penglihatan menjadi jelas.

4. Suka mendekatkan objek dengan mata

Pemilik mata minus sering melihat objek dengan jarak dekat sehingga di saat mereka merasa tidak jelas melihat suatu objek maka mereka akan mendekat terhadap objek tersebut. Ciri-ciri mata minus ini bisa dilihat saat sedang membaca atau menonton. Biasanya, mereka akan mendekatkan objek dengan mata atau mendekat pada objek.

5. Sering mengedipkan mata

Selain sering menyipitkan mata, ciri-ciri mata minus juga sering ditandai dengan berkedip secara sering. Orang-orang yang memiliki mata minus cenderung untuk mengedipkan mata baik disadari atau tidak disadari. Mereka akan sering berkedip bahkan secara berlebih dan menjadi kedipan yang tidak normal.

6. Menggosok mata terus menerus

Ciri-ciri mata minus yang lain juga ditunjukkan dengan menggosok mata. Orang-orang dengan mata minus akan sering menggosok mata secara terus menerus. Hal ini bahkan sering diperparah dengan membuat mata menjadi memerah dan berair.

7. Tidak menyadari benda yang jauh

Objek-objek yang jauh akan sulit terlihat oleh orang-orang yang memiliki mata minus. Orang yang matanya minus bahkan tidak menyadari keberadaan objek yang berada jauh dari dirinya. Oleh karena itu, mereka akan mendekatkan diri agar objek tersebut menjadi lebih jelas terlihat.

8. Sulit melihat saat sedang mengendarai kendaraan

Meskipun jarang terjadi, tetapi ciri-ciri mata minus yang satu ini perlu diwaspadai. Pasalnya, hal ini bisa membahayakan jiwanya dan keselamatan orang lain di jalan. Pemilik mata minus terkadang merasa kesulitan untuk melihat objek-objek saat sedang mengendarai kendaraan pribadinya. Hal ini menjadi semakin sulit bila pada malam hari.

Penyebab mata minus

Ada hal yang menyebabkan mengapa mata menjadi minus atau rabun jauh (miopi). Informasi ini penting untuk Anda ketahui sehingga Anda menjadi paham mekanisme dari kondisi mata minus. Simaklah penjelasannya di bawah ini.

Pada mata, terdapat dua bagian yang bisa menmfokuskan gambar objek. Kedua bagian tersebut adalah kornea dan lensa. Kornea dan lensa memiliki kerja yang saling terkait sehingga mampu menerukan cahaya untuk masuk sehingga gambar menjadi fokus tepat di retina.

Namun, pada mata minus, kornea dan lensa menjadi tidak rata sehingga membiaskan cahaya dan gambar objek pun menjadi tidak jelas. Penyebab mata minus juga terjadi karena sumbu bola mata menjadi lebih panjang sehingga gambar objek akan berada di depan retina bukan tepat di retina dan gambar objek pun menjadi buram.

Faktor risiko mata minus

Beberapa orang dengan karakteristik tertentu akan cenderung memiliki mata minus. Ada beberapa faktor risiko yang membuat kemungkinan mata minus menjadi lebih besar. Setelah Anda mengetahui faktor risiko ini maka Anda akan menjadi lebih paham mengenaik rabun jauh atau bunda.

Berikut ini adalah beberapa faktor risiko terjadinya mata minus:

1. Genetika

Mata minus merupakan kondisi medis yang bisa diturunkan secara genetik. Orang-orang yang memiliki riwayat keluarga dengan mata minus biasanya memiliki faktor risiko mata minus yang lebih tinggi pula.

Apabila salah satu orang tua Anda memiliki mata minus maka kemungkinan besar Anda juga akan seperti itu. Faktor risiko mata minus menjadi semakin tinggi apabila kedua orang tua Anda juga sama-sama memiliki mata minus atau rabun jauh.

2. Membaca dan bekerja jarak dekat

Orang-orang yang terbiasa dan sering membaca atau melihat dengan jarak yang dekat memiliki faktor risiko mata minus atau rabun jauh. Membaca atau melakukan kegiatan lain yang memerlukan penglihatan secara fokus sambil tiduran juga bisa meningkatkan faktor risiko mata minus.

3. Terlalu lama menggunakan gadget atau komputer

Para pengguna komputer atau gadget lain seperti tablet dan telepon selular pintar cenderung memiliki faktor risiko mata minus yang tinggi. Inilah alasan di balik orang yang sering berada di depan komputer atau bermain game dengan gadget biasanya akan memakai kacamata minus.

Diagnosis mata minus

Meskipun Anda bisa mengetahui mata minus dengan memerhatikan ciri-ciri mata minus, tetapi untuk lebih memastikan, sebaiknya Anda bisa pergi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan menunjukkan apakah Anda positif memiliki mata minus atau tidak.

Diagnosis mata minus atau rabun jauh yang pertama kali dilakukan adalah dengan menggunakan pemeriksaan mata dasar. Pemeriksaan mata dasar mencakup penilaian refraksi dan pemeriksaan kesehatan mata.

Ada beberapa instrumen yang akan digunakan oleh dokter saat melakukan penilaian refraksi. Penilaian refraksi ternyata juga bisa mendiagnosis masalah penglihatan yang lain seperti silindris, rabun dekat, atau presbiopi.

Selain itu, diagnosis mata minus juga dilakukan dengan meneteskan cairan pada mata Anda. Hal ini bertujuan untuk melebarkan pupil mata Anda dan akan dilakukan pemeriksaan kesehatan mata. Pada saat itu, mata Anda akan diperiksa kesehatannya oleh dokter.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

5 Tanda Penurunan Kemampuan Seks Pria yang Sering Diabaikan

DokterSehat.Com – Kemampuan seksual pria adalah sesuatu yang penting dalam aktivitas ranjang pasangan. Kalau kemampuan ini menurun cukup banyak, tidak hanya pria saja yang akan terdampak, wanita pun juga akan merasakannya. Kalau kemampuan pria menurun, kehidupan seksual wanita juga akan mengalami penurunan sehingga keharmonisan rumah tangga bisa terganggu.

Kalau lima tanda di bawah ini sering terjadi saat pasangan sedang bercinta, bisa jadi kemampuan seksual pria mulai menurun. Pasangan yang sadar dengan kondisi ini harus segera memeriksakan diri ke dokter atau menyelesaikan masalah bersama-sama dengan komunikasi yang intens.

1. Jarang pemanasan

Pemanasan saat foreplay dilakukan untuk memberikan rangsangan pada wanita sehingga vaginanya akan siap untuk penetrasi. Pria yang jarang melakukan foreplay biasanya karena terburu-buru atau penis susah mempertahankan ereksi. Jadi, mumpung ereksinya sempurna pria akan meminta penetrasi.

2. Sering orgasme duluan

Pria memang sering orgasme dahulu ketimbang pasangannya. Namun, kalau kondisi ini terjadi berkali-kali dan wanita belum mendapatkan kenikmatan, berarti ada gangguan pada kemampuan seksualnya. Bisa jadi pria mengalami ejakulasi dini dan ingin segera menyelesaikan seks agar tidak merasa malu dengan  pasangan.

3. Ingin segera menyelesaikan seks

Seks seharusnya dilakukan dengan perlahan untuk dinikmati bersama-sama. Kalau pria mendadak melakukan seks dengan cepat dan berulang-ulang, bisa jadi kemampuan seksnya menurun dan tidak ingin pasangannya tahu. Kondisi akan membuat wanita susah mendapatkan klimaks.

4. Selalu memastikan kepuasan pasangan

Beberapa pria akan selalu bertanya apakah pasangannya puas dengan seks yang dilakukan atau tidak. Kalau pertanyaan ini hanya dilakukan sesekali saja mungkin tidak masalah. Tapi kalau saat seks diakukan pertanyaan ini dilontarkan dan terkesan mengejar, wanita tidak senang dan mood-nya bisa hilang.

Nah, kira-kira dari empat hal di atas mana yang pernah dilakukan oleh pasangan Anda?

Jangan Campur Avokad dengan Susu Kental Manis

DokterSehat.Com– Salah satu buah yang paling baik bagi kesehatan adalah avokad. Telah banyak penelitian yang membuktikan manfaat dari avokad seperti membantu menjaga kesehatan ibu hamil, menyehatkan jantung, hingga mengatasi depresi. Hanya saja, kita seringkali salah dalam mengonsumsi avokad, yakni dengan menambahkan susu kental manis pada avokad, khususnya pada jus avokad.

Avokad bisa dikonsumsi sebagai camilan lezat dan menyehatkan. Sayangnya, jika kita menambahkan susu kental manis yang kandungan gulanya sangat tinggi, maka setelah mengonsumsi avokad ini kadar gula darah bisa naik dengan signifikan.

Jika yang mengonsumsi avokad adalah ibu hamil, maka kadar gula darah dalam tubuhnya akan naik dengan signifikan. Tak hanya membuat risiko terkena diabetes gestasional meningkat, risiko untuk memiliki bayi yang terlalu besar atau terlalu gemuk sehingga menyulitkan proses persalinan normal.

Pakar kesehatan menganjurkan konsumsi avokad setiap hari. Akan jauh lebih baik jika avokad dikonsumsi langsung, tidak dijadikan jus, apalagi diberi tambahan gula atau susu kental manis. Agar bisa semakin sehat, kita juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya protein, daging ikan, sayur-mayur, dan susu.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Phytotherapy Research menyebutkan fakta bahwa tak hanya menurunkan depresi, rajin makan avokad juga mampu menurunkan risiko terkena sindrom metabolik, termasuk dalam hal mencegah peningkatan kadar gula darah, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan indeks massa tubuh. Hal ini berarti, mengonsumsi avokad secara rutin mampu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Artikel bisnis dan investasi

Mengenal Lebih Dekat Apa Itu Bayi Tabung

DokterSehat.Com – Bagi pasangan suami istri yang kesulitan memiliki anak, sepertinya mulai saat tidak perlu merasa kecewa. Pesatnya perkembangan teknologi kedokteran ternyata mampu mengatasi masalah ini.

Teknologi itu dinamakan metode bayi tabung, secara medis proses bayi tabung disebut in vitro fertilization (IVF). Kehamilan yang terjadi diawali dengan sel telur dibuahi oleh sperma di luar tubuh yaitu di dalam sebuah tabung.

Apa itu Bayi Tabung?

Tidak sama dengan kehamilan pada umumnya, di mana proses pembuahan terjadi di dalam tubuh, proses bayi tabung memiliki beberapa prosedur tertentu. Biasanya prosedur bayi tabung dilakukan setelah konsumsi obat-obatan, tindakan bedah atau inseminasi buatan tidak mampu mengatasi masalah ketidaksuburan.

Bayi tabung adalah suatu prosedur yang dilakukan untuk membantu proses kehamilan bagi pasangan yang memiliki gangguan kesuburan. Prosedur bayi tabung ini dilakukan jika gangguan kesuburan tidak teratasi atau tidak diketahui penyebabnya.

Dalam keadaan siklus menstruasi normal, sel telur yang sudah matang akan lepas dari indung telur untuk dibuahi oleh sperma di saluran indung telur, lalu menempel pada dinding rahim. Atau bila tidak dibuahi, akan tetap berjalan ke rahim dan luruh bersama dinding rahim menjadi darah menstruasi.

Bayi tabung metode program kehamilan yang dilakukan dengan menggabungkan sel telur dan sperma di luar tubuh. Setelah penggabungan, sel telur yang sudah dibuahi (embrio) akan diletakkan kembali pada rahim.

Proses Bayi Tabung

Sebelum melakukan program bayi tabung, pertama-tama Anda harus mengetahui siklus menstruasi. Anda juga disarankan untuk mengonsumsi pil kontrasepsi sebelum melakukan program ini

Mengonsumsi pil kontrasepsi terbukti dapat meningkatkan kesuksesan dari program  bayi tabung dan juga dapat menurunkan risiko sindrom hiperstimulasi ovarium dan kista ovarium. Namun, tidak semua dokter biasanya merekomendasikan hal ini.

Setelah ovarium melepaskan sel telur, dokter akan memberikan Anda antagonis GnRH (seperti Ganirelix) atau agonis GnRH (seperti Lupron). Obat ini biasanya berupa obat suntik. Obat ini memungkinkan dokter untuk mengontrol penuh siklus ovulasi Anda saat program bayi tabung dimulai.

Jika ovarium belum melepaskan sel telur, dokter mungkin akan memberikan Anda obat progesteron dalam bentuk Provera. Anda akan diminta untuk menggunakan antagonis dan agonis GnRH sekitar 6 hari atau lebih setelah Anda mengambil pil Provera.

Namun, hal ini mungkin berbeda-beda antar individu, oleh karenanya selalu ikuti instruksi dari dokter.

Sedangkan selama prosedur pengambilan sel telur, dokter akan mencari folikel dalam rahim dengan menggunakan bantuan USG. Sel telur kemudian akan diambil dengan menggunakan jarum khusus yang memiliki rongga.

Prosedur ini berlangsung sekitar 30 menit hingga satu jam. Sebagian wanita diberikan obat pereda nyeri sebelum dilakukan prosedur tersebut, namun bisa juga diberikan obat penenang ringan hingga dibius total.

Setelah itu sel telur segera dipertemukan dengan sperma pasangan—yang harus diambil pada hari yang sama. Kemudian disimpan di dalam klinik untuk memastikan perkembangannya maksimal.

Setelah embrio hasil pembuahan sel telur dan sperma tersebut dianggap cukup matang, maka embrio akan dimasukkan ke dalam rahim. Dokter akan memasukkan semacam tabung penyalur yang disebut kateter ke dalam vagina hingga sampai ke dalam rahim. Guna memperbesar kemungkinan hamil, tiga embrio umumnya ditransfer sekaligus .

Dua minggu setelah transfer embrio, maka pihak wanita akan diminta untuk melakukan tes kehamilan.

Pembuahan Bayi Tabung

Pada dasarnya pembuahan dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu inseminasi dan intracytoplasmic sperm injection (ICSI). Inseminasi yaitu mencampur sperma dan sel telur sehat semalaman hingga menjadi embrio.

Sedangkan ICSI dilakukan ketika kualitas semen buruk atau proses pembuahan dengan cara inseminasi gagal. Perlu diingat bahwa tidak semua embrio dapat bertahan setelah proses pembuahan terjadi.

Tahap terakhir ini umumnya dilakukan dalam 3-5 hari setelah proses pengambilan telur hingga pembuahan, di mana embrio sudah mulai berkembang. Namun sebelum embrio dipindahkan ke dalam rahim, dokter dapat melakukan tes dengan mengambil sampel embrio untuk memeriksa adanya kelainan kromosom atau jika terdapat penyakit menular tertentu.

Saat embrio sudah siap dipindahkan, suntikan sedatif ringan akan diberikan di tubuh wanita. Dokter kemudian akan memasukkan kateter berisi beberapa embrio yang dilindungi cairan khusus melalui vagina menuju rahim.

Saat sudah mencapai rahim, embrio akan disuntikkan. Proses ini dinyatakan berhasil jika embrio tersebut tertanam di dinding rahim dalam waktu 6-10 hari setelah transfer embrio.

Setelah menjalani proses transfer embrio, tubuh calon bisa mengalami keluarnya cairan bening atau darah dari vagina, payudara terasa lebih lunak akibat tingginya kadar hormon estrogen, konstipasi, perut kembung, nyeri perut, pusing, muncul ruam pada kulit, dan perubahan suasana hati. Segera temui dokter jika kondisi atau rasa nyeri memburuk, atau jika mengalami efek lainnya, seperti perdarahan hebat dan demam.

Tes kehamilan melalui pemeriksaan darah akan dilakukan dalam 12-14 hari setelah prosedur transfer embrio.

Biaya Bayi Tabung

Setelah Anda mengetahui proses bayi tabung, hal lain yang harus dipersiapkan pasangan adalah biaya yang dikeluarkan untuk menjalani metode ini.

Biaya program bayi tabung memiliki harga yang beragam. Biaya yang harus dikeluarkan bergantung pada fasilitas, tindakan medis yang dilakukan, serta biaya pengobatan sesuai kondisi kesehatan pasien.

Biaya bayi tabung di rumah sakit yang ada di Indonesia berkisar antara 40-80 juta rupiah. Biaya program bayi tabung meliputi berbagai hal, di antaranya: analisa sperma (untuk mengetahui kesiapan atau kesehatan sperma), perawatan pasca tindakan bayi tabung dilakukan, penggunaan obat-obatan, pemeriksaan labaratorium. pemeriksaan penunjang (seperti USG), dan biaya konsultasi dengan dokter spesialis kandungan.

Cara Push-Up yang Benar dan Manfaatnya

DokterSehat.Com– Push-up adalah olahraga yang ringan dan tergolong olahraga yang tidak memerlukan biaya sama sekali, dan push-up juga merupakan olahraga fisik yang sudah tak asing lagi di telinga kita. Sedari kecil kita juga sudah di perkenalkan dengan jenis olahraga yang menggunakan tubuh sebagai bebannya. Push-up memiliki fungsi yang baik bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita.

Push-up dilakukan dengan cara menumpukan seluruh tubuh pada kekuatan lengan sehingga efek pengencangan pada otot lengan Anda akan telihat lebih signifikan jika rutin melakukannya dengan disiplin dan benar. Selain bisa mengencangkan otot lengan, olahraga push-up juga dapat membantu mengecilkan otot pada bagian perut. Tapi kebanyakan orang belum tahu cara push-up yang benar.

Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal kita perlu mengetahui cara push-up yang benar, karena kita tak akan mau melakukan hal yang sia-sia. Sudah melakukan push-up secara rutin bukan mendapatkan tubuh yang ideal justru malah yang dirasakan hanya capek saja atau malah cedera.

Untuk menghindari kejadian itu terjadi, di sini kita akan membahas tentang bagaimana cara push-up yang benar. Melakukan push-up bukanlah hal yang sulit, tapi tetap saja kita harus memerhatikan keselamatan kita dalam melakukan olahraga ringan ini.

Cara Melakukan Push-Up yang Benar

Berikut ini adalah beberapa cara melakukan push-up yang benar, yang bisa Anda lakukan di manapun:

1. Pemula: push-up di dinding

Berdiri di depan diding yang datar, lalu letakkan kedua telapak tangan Anda di depan dinding. Lalu bengkokkan lengan Anda dengan memajukan badan ke depan dinding. Lakukan dengan sebanyak-banyak mungkin, jika sudah terbiasa dan coba lakukan gerakan puluhan kali. Sekarang coba Anda lakukan dengan tekanan pada setiap gerakan, dan cobalah setiap gerakan lakukan push-up dengan tangan satu.

2. Intermediate: push-up berlutut

Posisikan tubuh Anda layaknya push-up yang benar, tapi pada cara ini lutut Anda sebagai tempat tumpuannya. Letakkan tangan Anda di lantai dengan lurus dengan wajah ke depan dan kaki Anda disilangkan. Turunkan dada Anda dengan perlahan ke dekat lantai lalu kembali ke posisi semula.

3. Advanced: push-up sempurna

Sebaiknya saat melakukan push-up tidak perlu menggunakan alas, karena lebih baik lakukan langsung di depan lantai. Letakkan tangan di lantai dengan posisi terbuka selebar bahu Anda. Kaki bertumpu pada ujung jari kaki Anda, hingga tubuh berposisi lurus sempurna. Jangan ada posisi atau bokong Anda menonjol ke atas. Turunkan bahu Anda sampai membentuk siku 90 derajat. Kemudian dorong bahu dan lengan hingga lurus ke depan dengan sambil mengambil napas. Sebaiknya push-up dilakukan pada pagi dan sore hari, dan untuk para pemula sebaiknya melakukan push-up dengan bertahap-tahap.

Manfaat Push-Up

Berikut manfaatnya jika rutin melakukan push-up setiap hari pada pagi dan sore hari:

1. Mengencangkan otot

Melakukan push-up yang baik dan benar akan mengencangkan otot-otot Anda, terutama pada bagian lengan, dada, dan perut.

2. Meningkatkan percaya diri

Dengan melakukan push-up yang rutin maka akan meningkatkan rasa percaya diri kamu, karena vitalitas yang meningkat akan membuatmu percaya diri dalam setiap penampilanmu. Selain itu, dengan melakukan push-up sebanyak 50 sampai 100 kali akan membuatmu percaya kalau kamu memang kuat, maka dengan begitu Anda akan percaya diri.

3. Membakar kalori

Tentunya dengan melakukan push-up, maka tubuh kamu akan memerlukan energi yang banyak. Maka energi tersebut mungkin saja diambil dari cadangan lemak kamu, untuk itu push up dapat menjadi pilihan yang baik untuk membakar kalori di tubuh.

Push up adalah olahraga yang mudah dilakukan, tetapi mempunyai manfaat yang baik. Untuk itu dari sekarang cobalah biasakan push-up.

Itu dia cara push-up yang benar dan manfaatnya dari DokterSehat. Selamat mencoba ya, Teman Sehat!

Tidak Hanya Menyebabkan Diabetes, Gula Juga Mampu Merusak Kehidupan Seksual

DokterSehat.Com– Makanan manis memang sangat digemari oleh berbagai kalangan, baik pria maupun wanita, tua maupun muda. Makanan manis yang mengandung gula seperti permen, cokelat, cake, dan makanan manis lainnya bisa mereka konsumsi hampir setiap hari.

Gula memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi. Namun, jika mengonsumsi gula terlalu banyak, maka risiko penyakit berbahaya seperti diabetes dan obesitas akan mengintai tubuh Anda. Selain itu, konsumsi gula berlebih ternyata juga bisa merusak kehidupan seksual.

Berikut adalah beberapa alasan yang perlu Anda ketahui mengapa gula mampu menurunkan kehidupan seksual, sehingga Anda bisa mengonsumsi gula dengan lebih bijak.

• Terjadi Resistensi Leptin

Alasan mengapa gula dapat merusak kehidupan seksual yang pertama adalah terjadi resistensi leptin. Leptin merupakan hormon yang berhubungan dengan asupan makanan yang berfungsi untuk mengontrol hasrat seksual. jika Anda mengonsumsi gula terlalu banyak, maka hal terjadi selanjutnya adalah resistensi insulin yang kemudian akan memengaruhi kesehatan seksual Anda.

• Menurunkan Libido dan Kadar Testosteron

Libido dan hormon testosterone memiliki pengaruh penting dalam hubungan seksual. berkat kedua hormon ini, gairah seksual Anda akan meningkat. Selain itu, hormon testosterone juga berfungsi untuk meningkatkan ereksi pada pasangan. Resistensi insulin yang dapat mengakibatkan libido dan testosterone menurun akan terjadi jika Anda mengonsumsi gula secara berlebih.

• Mudah Lelah

Aktivitas seksual sama seperti saat Anda sedang berolahraga. Dibutuhkan tenaga dan ketahanan tubuh lebih banyak agar tidak mudah lelah. Anda pasti tidak mau saat sedang menikmati hubungan seksual dan belum mencapai puncak, tapi Anda sudah merasa lelah dan ingin menghentikannya. Akan tetapi, mudah lelah saat melakukan hubungan seksual akan terjadi apabila Anda terlalu banyak mengonsumsi gula. Anda akan mudah lelah sehingga hubungan seksual Anda akan menjadi tidak berkualitas.

• Mempengaruhi Hormon Pertumbuhan

Kelebihan gula juga dapat menyebabkan resistensi insulin dan mempengaruhi fungsi seksual. hal tersebut terjadi karena hormon pertumbuhan  yang disekresikan oleh kelenjar pituitari yang berguna untuk membantu menjaga libido agar tetap optimal tidak berfungsi dengan baik.

7 Hal yang Harus Kita Pahami Tentang Masturbasi Sebelum Seks

DokterSehat.Com – Masturbasi adalah salah satu aktivitas seks solo yang bisa dinikmati oleh siapa saja. Tanpa perlu memiliki pasangan, masturbasi bisa dilakukan untuk mendapatkan kenikmatan yang besar. Selain itu, masturbasi juga memberikan sejumlah manfaat salah satunya dalam seks aktual yang dilakukan oleh pria atau wanita.

Fakta masturbasi sebelum seks

Ada banyak ritual yang dilakukan oleh seseorang sebelum melakukan seks. Ada yang suka menyaksikan video pornografi hingga melakukan masturbasi terlebih dahulu. Masturbasi sebelum seks dikatakan mampu memberikan manfaat dalam aktivitas ranjang, benarkah demikian?

1. Membantu disfungsi seksual

Disfungsi seksual sangat umum terjadi pada pria. Kondisi ini bisa muncul dalam bentuk ketidakmampuan dalam hal ereksi, mendapatkan orgasme, hingga sulit mendapatkan ejakulasi. Masalah seperti ini bisa terjadi karena ada gangguan fisik di kemaluan. Namun, juga bisa disebabkan oleh beberapa masalah seperti gangguan psikologi.

Beberapa pria sering menggebu-gebu dalam seks, tapi saat seks dilakukan mereka jadi cepat ejakulasi dan sulit menikmati seks. Cara terbaik yang kerap dilakukan oleh banyak orang untuk mengatasinya adalah dengan melakukan masturbasi. Kalau Anda melakukan masturbasi dahulu, energi berlebihan bisa dirilis. Kondisi ini menyebabkan Anda jadi mudah menikmati seks dan ejakulasi datang lebih lama.

2. Periode refraktori pada pria

Setiap pria memiliki periode refraktori yang berbeda-beda. Yang dimaksud periode refraktori adalah periode antara ejakulasi pertama hingga penis bisa mendapatkan ereksi dengan maksimal. Pada periode ini biasanya penis sedang mengalami fase penyembuhan kembali agar bisa digunakan dengan maksimal.

Pada periode ini beberapa pria masih bisa mendapatkan ereksi dengan baik. Namun, tidak semuanya bisa mendapatkan ejakulasi dengan cepat. Hal inilah yang sering dimanfaatkan oleh seseorang. Ejakulasi akan menjadi lama sehingga Anda dan pasangan bisa melakukan seks dengan lebih santai dan tidak terburu-buru.

3. Mempertahankan ereksi jadi masalah besar pria

Banyak pria menganggap kalau masturbasi sebelum seks akan membuat performa menjadi lebih baik. Namun, tidak semua pria bisa memiliki kemampuan itu. Beberapa pria khususnya yang sudah berusia lanjut atau memiliki masalah kesehatan akan susah ereksi lagi dan butuh waktu yang lama.

Selain itu ada juga masalah mempertahankan ereksi yang sulit dilakukan setelah mendapatkan orgasme. Jadi, sebelum melakukan masturbasi sebelum seks, disarankan untuk lebih mengetahui kondisi fisik. Kalau kondisi fisik tidak maksimal, ejakulasi duluan akan membuat Anda jadi letoi dan tidak bisa melakukan seks dengan maksimal.

4. Membuat wanita tidak nyaman

Pengaruh masturbasi terlebih dahulu sebelum seks mungkin bisa saja membuat pria jadi lebih mudah menikmati seks. Namun, pada wanita efeknya akan sedikit berbeda. Wanita yang mendapatkan orgasme berkali-kali saat masturbasi akan memiliki kemaluan yang sensitif. Kalau seks dilakukan, rasa nyeri dan tidak nyaman bisa saja didapatkan.

Meski setiap wanita memiliki kondisi fisik dan ketahanan berbeda-beda, periode refraktornya cenderung lebih cepat. Bahkan, setelah orgasme pun wanita bisa mendapatkannya berkali-kali. Berbeda dengan pria yang harus menunggu hingga penis pria ereksi kembali, wanita bisa langsung melakukan seks begitu saja.

5. Menurunkan ketakutan saat seks

Seks memang aktivitas yang menarik dan bisa membuat Anda senang melakukannya. Namun, tidak semua orang bisa menikmati seks dengan baik. Seks bisa saja menjadi sesuatu yang menakutkan pada seseorang sehingga mereka takut. Kalau seks membuat seseorang jadi takut dan tidak relaks, kemungkinan besar disfungsi seks akan terjadi pada pria atau wanita.

Melakukan masturbasi terlebih dahulu sebelum seks bisa membuat Anda jadi lebih nyaman dan juga relaks. Pria yang awalnya mengalami gangguan saat ereksi bisa mengatasinya dengan baik. Wanita pun juga lebih relaks sehingga ketakutan yang dialami bisa hilang. Apalagi pasangan saling memberikan dukungan dan melakukan komunikasi dengan matang terlebih dahulu.

6. Memberikan rasa nyaman dan mencegah sakit

Khususnya pada wanita, salah satu masalah yang membuat mereka malas melakukan seks adalah rasa sakit. Nah, rasa sakit ini bisa muncul karena wanita belum relaks dan vagina belum disiapkan dengan baik. Akhirnya, saat pria melakukan penetrasi gesekan yang cukup kuat di vagina membuat mereka jadi kesakitan dengan sendirinya.

Cara terbaik untuk mengatasi rasa sakit ini adalah dengan masturbasi terlebih dahulu. Wanita tidak perlu melakukan masturbasi sampai mereka orgasme. Cukup sampai tubuh menjadi siap secara seksual. Misal vagina sudah basah dan mengeluarkan cukup banyak cairan pelumas. Kalau wanita melakukan ini mereka akan mudah mendapatkan orgasme dan membantu pria dalam merangsang tubuh mereka.

7. Bisa meningkatkan intimasi

Salah satu masalah terbesar dari seks dan bisa merambah ke hubungan adalah orgasme. Ada pasangan yang terobsesi membuat pasangannya puas. Selain itu ada pasangan yang menginginkan dipuaskan. Kalau kepuasan seks dalam hal ini orgasme tidak muncul masalah bisa saja terjadi dan membuat kedua belah pihak jadi tidak nyaman atau berkonflik.

Melakukan masturbasi dahulu akan memberikan manfaat itu, apalagi pada wanita. Dengan melakukan masturbasi dahulu hingga puas atau hingga terangsang, seks akan berjalan dengan baik. Vagina sudah siap menerima penetrasi sehingga orgasm akan mudah didapatkan.

Wanita tidak perlu memalsukan orgasmenya untuk membuat pasangan puas. Selalu jalin komunikasi dengan baik, karena seks bukan hanya aktivitas fisik saja, tapi juga batin.

Inilah beberapa hal tentang masturbasi sebelum seks yang harus kita pahami bersama-sama. Dari ulasan di atas kita bisa menemukan beberapa fakta kalau tidak semua orang itu sama. Kadang masturbasi bisa membantu mereka dalam seks, tapi tidak sedikit yang membuat mereka jadi

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Seblak Kaya Kolesterol?

Photo Source: Twitter/LivanaIntania

DokterSehat.Com– Siapa sih yang tidak kenal dengan seblak? Jajanan khas Jawa Barat ini bisa dengan mudah ditemukan di berbagai tempat dan digemari oleh banyak orang, khususnya anak muda. Hanya saja, ada anggapan bahwa seblak yang memiliki ciri khas rasa yang pedas ini kaya akan kandungan kolesterol. Apakah hal ini benar adanya?

Seblak terbuat dari bahan kerupuk kenyal yang kemudian ditumis dengan menggunakan bahan-bahan seperti bawang, sosis, telur, bakso, irisan sayuran, dan bahan-bahan lainnya. Sebagaimana kita ketahui, kerupuk dikenal luas sebagai bahan makanan yang kaya akan kalori dan garam. Sementara itu, untuk menumis seblak, kita juga akan menggunakan minyak yang kaya akan lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Di dalam seblak juga terdapat beberapa butir bakso yang ternyata kaya akan kolesterol. Jika di dalam seblak ini juga ditambahi dengan bahan makanan lainnya seperti sosis atau udang, maka kadar kolesterol di dalamnya bisa meningkat dengan signifikan.

Pakar kesehatan menyebutkan bahwa di dalam satu mangkok seblak diperkirakan memiliki kandungan kolesterol sebanyak 300 mg. Padahal, angka ini adalah batasan maksimal dari konsumsi kolesterol setiap hari. Jika kita sering mengonsumsi seblak atau masih mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan kolesterol lainnya seperti gorengan di hari yang sama saat makan seblak, maka konsumsi kolesterol harian kita akan berlebihan, bukan?.

Melihat adanya fakta ini, ada baiknya memang kita tidak terlalu sering makan seblak meskipun rasanya memang sangat enak dan menggoda selera. Sesekali mengonsumsinya boleh-boleh saja untuk dilakukan. Hanya saja, pastikan untuk tidak mengonsumsi makanan kaya lemak dan kolesterol di hari yang sama.

Saat Terkena Gatal-Gatal, Jangan Makan Ini Dulu

DokterSehat.Com– Gatal-gatal atau ruam pada kulit seringkali terkait dengan masalah alergi. Salah satu dari penyebab alergi adalah makanan tertentu. Karena alasan inilah pakar kesehatan menyarankan kita untuk menghindari beberapa jenis makanan yang berpotensi menyebabkan reaksi alergi seperti makanan laut dan kacang-kacangan.

Makanan laut memang memiliki rasa yang sangat nikmat. Sayangnya, bagi sebagian orang, makanan laut bisa memicu datangnya alergi. Biasanya, hal ini disebabkan oleh sistem antibody di dalam tubuh yang menganggap kandungan protein di dalam makanan laut bisa membahayakan sehingga langsung segera menolaknya. Akibat dari penolakan ini adalah munculnya ruam-ruam dan sensasi gatal pada kulit.

Jika saat mengalami gatal-gatal atau alergi kita masih tetap santai mengonsumsi makanan laut, dikhawatirkan hal ini justru bisa membuat kondisi gatal-gatal dan ruam-ruam menjadi semakin parah.

Hal yang sama juga berlaku pada kacang-kacangan. Meskipun dikenal luas sebagai camilan yang sangat nikmat untuk dikonsumsi saat mengobrol atau melakukan berbagai aktivitas lainnya, kacang-kacangan bisa menyebabkan reaksi alergi atau bahkan memperparah gatal-gatal dan ruamh kulit. Karena alasan inilah ada baiknya kita menghindari kacang atau makanan dengan kandungan kacang demi menyembuhkan gejala gatal-gatal.

Saat terkena gatal-gatal, ada baiknya kita juga menghindari makanan yang memiliki kandungan histamin atau makanan yang bisa meningkatkan jumlah histamin di dalam tubuh. Sebagai informasi, histamin adalah kandungan di dalam makanan yang bisa menyebabkan gejala gatal-gatal pada kulit. Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan ini adalah ikan kalengan, ikan asap, kecap, cuka, mayones, sosis, serta anggur. Sementara itu, beberapa jenis makanan yang bisa meningkatkan jumlah histamin di dalam tubuh seperti cokelat, putih telur, stroberi, jeruk, kacang-kacangan, dan susu juga sebaiknya dihindari saat tubuh mengalami gejala gatal-gatal.

Produk susu baik itu susu cair, yoghurt, keju, dan krim sebaiknya juga kita hindari untuk sementara jika mengalami gejala gatal-gatal dan ruam pada kulit. Di dalam produk susu terdapat protein kasein serta beta lactoglubin yang bisa saja berperan sebagai alergen dan menyebabkan kondisi gatal-gatal menjadi semakin parah. Selain itu, makanan dengan kandungan garam yang berlebihan juga sebaiknya dihindari hingga beberapa hari jika kita mengalami gatal-gatal karena kandungan ini bisa memicu iritasi parah.

Makanan yang Dibakar Bisa Picu Hipertensi

Photo Source: Diahdidi

DokterSehat.Com– Makanan yang dibakar memang memiliki rasa yang cenderung lebih enak. Tak percaya? Siapa sih yang tidak suka dengan makanan seperti sate atau ikan bakar? Tak hanya proses pengolahan yang membuat rasa makanan ini menjadi lebih nikmat, keberadaan bumbu yang jumlahnya banyak yang ditaburkan pada makanan saat proses pembakaran juga membuatnya ini terasa jauh lebih menggoda.

Sayangnya, sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya oleh American Heart Association, New Orleans, Amerika Serikat menghasilkan fakta bahwa makanan yang diolah dengan cara dibakar ternyata bisa meningkatkan risiko hipertensi, apalagi jika makanan ini dikonsumsi terlalu sering.

Dalam penelitian ini, 86 ribu partisipan dengan jenis kelamin wanita dan 17 ribu partisipan pria dilibatkan. Hasilnya adalah, seluruh partisipan mengalami risiko hipertensi akibat menerapkan pola makan yang buruk. Hanya saja, sekitar 37 ribu dari total partisipan ternyata memiliki risiko terkena hipertensi lebih tinggi dari partisipan lainnya gara-gara suka mengonsumsi makanan yang dibakar terlalu sering.

Gang Liu, Ph.D, salah seorang peneliti yang terlibat dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, Boston, Amerika Serikat menyebutkan bahwa bahan makanan yang dipanaskan dengan suhu tinggi akan menyebabkan munculnya senyawa yang bisa memicu stres oksidatif yang kemudian berimbas pada peningkatan tekanan darah. Selain itu, kita juga sering menambahkan bumbu yang kaya akan sodium pada makanan yang dibakar demi menambah rasanya menjadi lebih enak. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika sodium bisa memicu hipertensi.

Selain menyebabkan hipertensi, pakar kesehatan juga menyebutkan bahwa makanan yang dibakar jika sering dikonsumsi bisa menyebabkan kanker. Karena alasan inilah ada baiknya kita tidak lagi terlalu sering mengonsumsinya.

Makan Kol Bisa Mencegah Kanker Pencernaan?

Photo Source: Flickr/Robert Couse-Baker

DokterSehat.Com– Rutin mengonsumsi sayuran hijau bisa memberikan banyak sekali manfaat bagi kesehatan. Salah satu sayuran yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin adalah kol. Tak hanya membuat pencernaan menjadi semakin sehat, rutin mengonsumsinya juga bisa mencegah kanker pencernaan.

Fakta ini didapatkan dari penelitian yang dilakukan oleh Cancer Research United Kingdom, Inggris. Dalam penelitian ini, dihasilkan fakta bahwa kandungan di dalam sayuran mampu memengaruhi lapisan dalam usus.

Sebagai informasi, lapisan di dalam usus ini membutuhkan waktu 4-5 hari untuk menjalankan regenerasi. Sayangnya, terkadang proses ini tidak berjalan dengan lancar, apalagi jika kita terbiasa mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Hal inilah yang bisa menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan yang bisa berlanjut menjadi kanker.

Bahan kimia di dalam kol bernama indole-3-carbinol akan diolah oleh asam lambung. Setelahnya, kandungan ini akan mampu mengubah sel punca dan akhirnya memberikan pengaruh positif pada proses regenarasi lapisan usus dan membuat proses peradangan pada pencernaan bisa dicegah.

Dalam penelitian yang masih dilakukan dengan menggunakan hewan ini, dihasilkan fakta bahwa kandungan indole-3-carbinol ini mampu mencegah datangnya kanker pada saluran pencernaan di dalam hewan-hewan tersebut dengan efektif.

Selain kol, sayuran lain yang juga bisa memberikan manfaat serupa adalah brokoli dan bayam. Sayuran-sayuran ini cenderung mudah didapatkan dan memiliki harga yang murah. Karena alasan inilah, ada baiknya kita rajin-rajin mengonsumsi sayuran hijau tersebut dan mengolahnya dengan tepat agar bisa mendapatkan manfaat kesehatannya.

–

Jangan Panik, Begini Cara Mengatasi Gigitan Ular Secara Medis dan Alami

 Dari banyak hewan yang hidup berdampingan dengan manusia, ular mungkin yang paling menakutkan.

Hampir semua orang menakuti hewan ini, karena selain berbahaya ular juga mematikan karena gigitannya mengandung bisa.

Tidak sedikit kasus gigitan ular menewaskan manusia karena salah penanganan di awal dan terlalu menganggap remeh bisa ular.

Orang yang terkena gigitan ular perlu membasuh area luka dengan air hangat dan tutupi menggunakan perban, namun jangan terlalu rapat.

Pasien yang digigit ular juga perlu segera menghubungi layanan kesehatan untuk mendapat bantuan atau pertolongan medis.

Gigitan ular dapat diatasi dengan obat-obatan, tindakan medis tertentu dan secara alami (jika tidak berbisa).

Dilansir dari Center for Disease Control and Prevention (CDC), efek gigitan ular juga menyebabkan gejala berupa:

Mengatasi gigitan ular dengan obat dan tindakan medis

Ketika pasien gigitan ular tiba di rumah sakir, dokter kemungkinan akan merawat gejala yang paling mengancam jiwa, seperti mengatasi sesak napas.

Kemudian, dokter atau tenaga kesehatan akan meresepkan beberapa obat berikut guna mengatasi gigitan ular:

1. Antivenom

Merupakan sejenis obat yang berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan antivenom, orang yeng terkena gigitan ular dapat terhindar dari kematian organ tertentu atau meninggal dunia.

Antivenom mungkin dapat menyebabkan efek samping berupa reaksi alergi atau syok anafilaktik yang mengancam jiwa.

Selain itu, antivenom juga menyebabkan demam, nyeri sendi, gatal, pembengkakan kelenjar getah bening, kelelahan dalam 5-10 hari terapi.

2. Suntikan tetanus

Dokter atau nakes lainnya akan segera membersihkan luka ketika pasien gigitan ular tiba di UGD.

Tindakan pembersihan luka juga memungkinan dokter untuk menemukan taring ular yang patah.

Kemudian, dokter bisa memberikan suntikan tetanus untuk korban gigitan ular, terlebih jika pasien belum mendapat imunisasi dalam kurun waktu 5 tahun terakhir.

3. Pemberian antibiotik

Antibiotik dapat membunuh atau mencegah pertumbuhan bakteri di area tubuh yang terkena gigitan ular.

Selain itu, obat antibiotik juga membantu mencegah infeksi akibat digigit ular.

4. Operasi

Prosedur pembedahan atau operasi sebenarnya jarang dilakukan untuk mengatasi gigitan ular.

Pembedahan mungkin direkomendasikan oleh dokter apabila obat-obatan belum berhasil mengatasi gigitan ular.

Dilansir dari WebMD, dokter atau ahli bedah mungkin perlu melakukan prosedur bedah yang disebut fasiotomi dengan memotong kulit yang terkena gigitan ular.

Prosedur ini dapat meredakan pembengkakan dan nyeri tajam, terutama pada lengan atau tungkai.

Rasa sakit, nyeri setelah digigit ular dapat juga disembuhkan secara alami.

Namun, sebelum mencobanya Anda tetap harus ke rumah sakit dan melakukan perawatan medis sesuai anjuran dokter.

Dilansir dari Draxe, berikut beberapa perawatan alami untuk meredakan gigitan ular:

Minyak esensial lavender

Seseorang yang digigit ular kerap mengalami syok dan trauma.

Anda bisa menggunakan beberapa tetes minyak esensial lavender di belakang telinga atau dihirup langsung dari botol untuk menenangkan diri.

Berikan tea tree oil

Tea tree oil merupakan pembersih bakteri alami yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri pada area yang digigit ular.

Seperti dilansir dari kompas.com, bungkus luka dengan perban bersih yang ditetesi tea tree oil, tetapi jangan terlalu rapat.

Pasien yang digigit ular juga perlu menelepon rumah sakit dan mengikuti instruksi dari nakes terkait cara menutup luka gigitan ular yang tepat.

Oleskan minyak kelapa

Minyak kelapa dapat melawan bakteri, virus, dan parasit.

Anda dapat mengoleskan sedikit minyak kelapa pada area yang digigit ular dan balut untuk mempercepat pemulihan.

Tubuh yang terkena racun ular berbisa dapat mengalami peradangan (membengkak) dan nyeri selama berhari-hari atau berbulan-bulan, bahkan setelah berobat.

Untuk mengatasi rasa sakit tersebut, pasien gigitan ular tidak berbisa dapat mengonsumsi kunyit atau suplemen yang mengandung rempah-rempah tersebut.

Diketahui, kunyit memiliki sifat anti-inflamasi atau bisa mencegah dan mengurangi peradangan.

Namun, apabila Anda mengalami gigitan ular berbisa, pastikan berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter agar gejala keracunan segera ditangani.

.

Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental

DokterSehat.Com – Semua orang tahu bahwa manfaat olahraga yang utama adalah membuat tubuh lebih sehat. Selain tubuh yang sehat, tahukah Anda bahwa khasiat olahraga juga baik untuk kesehatan mental?

Meski banyak orang sudah tahu mengenai khasiat olahraga, beberapa orang masih enggan untuk melakukannya. Beberapa kondisi yang membuat masyarakat enggan melakukan olahraga karena padatnya aktivitas sehari-hari.

Melewatkan waktu berolahraga adalah cara hidup yang tidak sehat di mana keseimbangan aktivitas dengan pola makan dan tidak adanya olahraga bisa mengakibatkan tidak adanya keseimbangan di dalam tubuh.

Kondisi ini mengakibatkan daya tahan tubuh akan menurun dan pola makan yang tidak teratur. Apalagi ditambah dengan pola makanan yang tidak sehat di mana bisa mengakibatkan munculnya penyait-penyakit di dalam tubuh.

Menurut Daniel M. Landers, profesor ilmu kesehatan fisik dan olahraga dari Univeritas Arizona, manfaat olahraga yang bisa didapatkan tubuh tidak hanya terkait dengan kondisi fisik, menurutnya manfaat olahraga yang bisa dirasakan adalah membuat pikiran lebih jernih dan mengurangi ketegangan.

Landers mengungkapkan terdapat lima alasan kenapa olahraga baik untuk kesehatan  mental, di antaranya:

1. Olahraga mengurangi stres

Setiap manusia normal pernah mengalami stres atau ketegangan, beberapa faktor yang menimbulkan stres seperti masalah ekonomi, masalah pergaulan atau retaknya hubungan suami istri, urusan kantor yang tidak pernah selesai, ujian akhir yang akan dihadapi, keputusan salah yang telah diambil atau mungkin keragu-raguan untuk mengambil keputusan.

Bagaimana caranya Anda dapat menghindari stres? Jawabannya adalah berolahraga. Manfaat olahraga dapat membantu tubuh mengurangi kegelisahan hingga meredam kemarahan.

Alasannya, saat jantung Anda bekerja pada saat berolahraga, maka otomatis konsentrasi pikiran tidak akan terfokus pada urusan yang membuat Anda stres. Selain dapat mengalihkan pikiran, manfaat olahraga seperti aerobik juga dapat meningkatkan ketahanan kardiovaskular, sehingga nantinya Anda dapat bersikap tidak terlalu berlebihan dalam menyikapi suatu masalah.

Aktivitas yang terbukti efektif dalam melawan ketegangan otak adalah berjalan kaki, bersepeda, renang, joging dan yoga.

2. Olahraga dapat meningkatkan kekuatan otak

Sudah bukan rahasia lagi kalau kegiatan fisik yang rutin dilakukan bisa meningkatkan daya reaksi, konsentrasi, kreativitas dan tentunya kesehatan mental Anda. Hal ini dikarenakan tubuh memompa lebih banyak darah sehingga kadar oksigen dalam peredaran darah juga meningkat yang ujungnya mempercepat pemasukkan darah ke otak.

Para ahli sepakat jika otak cukup mendapat asupan darah maka reaksi fisik dan mental seseorang akan meningkat.

3. Olahraga dapat melawan penuaan

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa manfaat olahraga yang bisa didapatkan tubuh adalah mencegah penurunan daya kerja otak pada mereka yang sudah lanjut usia. Olahraga ringan yang bisa dilakukan adalah berjalan kaki.

Semakin lama dan seringnya kegiatan berjalan kaki ini dilakukan maka ketajaman pikiran juga akan semakin membaik. Hasil terbaik akan didapat dengan berjalan kaki rutin selama sembilan minggu.

4. Penyalur saraf otak

Penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat membuat penambahan gelombang alfa di otak. Gelombang otak alfa sudah lama diketahui berhubungan dengan rileks dan keadaan santai seperti pada waktu bermeditasi.

Gelombang alfa ini terlihat pada seorang yang joging 20 sampai 30 menit. Para peneliti mengemukakan bahwa bertambahnya kekuatan gelombang alfa memberikan kontribusi kepada keuntungan kejiwaan dari olahraga, termasuk berkurangnya kecemasan dan depresi.

5. Olahraga meningkatkan rasa bahagia

Banyak orang yang terkena depresi memakai obat penenang sebagai jalan keluar. Akan tetapi, obat penenang bukanlah jalan satu-satunya. Jalan menuju kebahagian secara alami dapat diraih dengan menggerakkan tubuh secara rutin.

Manfaat olahraga ini terbukti manjur dalam meningkatkan hormon penumbuh rasa bahagia dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin dan endorphin, yang semuanya merupakan pembunuh nomor satu penyakit hati.

Sebuah survei di Inggris melaporkan 83% penderita depresi bergantung pada aktivitas olahraga dalam memperbaiki perasaan hati dan mengurangi kecemasan.

Sementara itu, penelitian yang dilakukan Universitas Duke mengungkapkan, 60% penderita depresi yang menjalani olahraga 30 menit tiga kali seminggu selama enam bulan, dapat melawan penderitaan tanpa harus menggunakan obat dokter.

Namun bagi penderita depresi yang berat tentu tidak bisa begitu saja lepas dari obat-obatan. Hanya saja banyak dokter sekarang yang memasukkan kegiatan olahraga dalam resep pengobatan disamping obat penenang medis.

Nah, itulah manfaat olahraga yang bisa Anda dapatkan. Masihkah Anda ragu untuk mendapatkan khasiat olahraga?

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

9 Bahaya Mengeluh bagi Kesehatan Tubuh (No. 9 Waspada)

DokterSehat.Com – Mengeluh agaknya sudah jadi tabiat hampir setiap orang, walau dalam kadar yang berbeda-beda. Mengeluh dianggap sebagai cara terbaik dalam mengungkapkan segala bentuk kesedihan, kegalauan, kekecewaan, dan berbagai macam keluh kesah lainnya. Hati-hati, karena ternyata mengeluh itu berbahaya, lho! Apa saja sih bahaya mengeluh bagi kesehatan mental dan fisik kita?

Mengeluh, Wajarkah?

Tidak ada yang tidak pernah mengeluh. Sekuat dan setegar apapun seseorang, selalu saja ada momen di mana ia mengeluh. Pemicunya ada berbagai macam, mulai dari masalah pekerjaan, masalah sekolah, masalah keluarga, hingga masalah percintaan. Ditambah dengan kehadiran media sosial, aktivitas mengeluh jadi semakin sering dilakukan, utamanya oleh generasi masa kini.

Sebenarnya tidak ada yang salah dengan mengeluh. Sebagai manusia, terkadang kita perlu meluapkan emosi dengan tujuan ingin meredakan ‘beban’ yang dirasakan. Permasalahannya, aktivitas mengeluh ini acap kali dilakukan secara berlebihan dan terus-menerus. Mengeluh itu wajar, yang tidak wajar apabila mengeluh sudah jadi kebiasaan sehari-hari.

Bahaya Mengeluh bagi Kesehatan Tubuh

Kelihatannya mengeluh bisa membuat keadaan jadi lebih baik, namun hal ini sepenuhnya salah. Selain tidak benar-benar bisa menyelesaikan masalah, mengeluh berdampak negatif pada kesehatan, baik mental maupun fisik pelakunya. Berikut ini bahaya mengeluh yang perlu Anda ketahui.

1. Mengganggu Fungsi Kognitif

Studi yang dilakukan di Stanford University pada tahun 1996 mengungkapkan bahwasanya orang-orang yang sering mengeluh, volume hippocampus-nya—bagian otak yang mempunyai fungsi kognitif—mengalami penyusutan. Akibatnya, daya ingat menjadi berkurang.

Selain itu, mengeluh yang notabene mengeluarkan pikiran negatif akan memengaruhi neuron yang berada di dalam hippocampus. Sering mengeluh disebut hanya akan mengikis neuron tersebut. Padahal, Neuron tersebut berperan untuk memecahkan masalah.

2. Sering Berpikiran Negatif

Otak kita memiliki banyak sinapsis di dalamnya di mana sinapsis-sinapsis tersebut saling terpisah dalam ruang hampa. Ini disebut sebagai celah sinaps (synaptic cleft).

Saat sedang memikirkan sesuatu, sinapsis akan melepaskan zat kimia dan mengirimnya ke sinapsis lain melalui celah sinaps tersebut. Zat kimia tersebut lantas menghasilkan ‘jembatan’ bagi sinyal elektrik. Nah, sinyal-sinyal ini akan terus bertautan selama otak terus memikirkan sesuatu.

Itu sebabnya, jika Anda terus mengeluh, frekuensi pikiran negatif akan terus bertambah dan bertahan di dalam pikiran.

3. Temperamen

Dari aktivitas mengeluh yang terus menerus dilakukan, lama-kelamaan menjadikan Anda orang yang temperamen dan penuh kekesalan sepanjang waktu. Bahaya mengeluh yang satu ini tentu saja akan mengganggu kehidupan pribadi dan sosial Anda, bukan?

4. Memperpendek Usia

Ada ungkapan jika kita sering mengeluh, umur jadi lebih pendek. Hal ini tidak salah karena sebuah studi yang dirilis oleh Archives of General Psychiatry menunjukkan jika orang-orang yang optimis dan anti ngeluh cenderung memiliki angka harapan hidup 55 persen lebih tinggi daripada mereka yang pesimis dan sering mengeluh.

Logikanya, saat Anda mengeluh, tubuh akan mengalami stres dan depresi yang kemudian berdampak pada menurunnya daya tahan tubuh, pun metabolisme tubuh. Jika terus dibiarkan, kondisi tubuh akan terus mengalami penurunan dan bisa berakibat fatal sampai mengancam jiwa.

5. Meningkatkan Hormon Stres

Tanpa disadari, saat Anda mengeluh, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol. Kortisol adalah hormon steroid dari golongan glukokortikoid yang diproduksi saat tubuh merasa terancam dan membutuhkan proteksi.

Bahaya mengeluh berupa naiknya hormon stres ini adalah ikut meningkatnya juga tekanan darah di dalam tubuh. Jika aktivitas mengeluh terus-menerus dilakukan, bukan tidak mungkin Anda akan menderita darah tinggi (hipertensi) yang kemudian memicu timbulnya penyakit-penyakit lain yang berbahaya.

6. Ikut Membuat Orang Berpikiran Negatif

Tak hanya diri sendiri, bahaya mengeluh juga bisa memberikan dampak negatif bagi orang-orang di sekitar Anda. Manakala sedang mengeluh, secara tidak langsung orang akan berusaha untuk memahami keluhan Anda sehingga akhirnya mereka pun ikut merasakan hal yang sama.

Respons yang disebut sebagai empati tersebut, alih-alih menyelesaikan masalah, justru malah memperburuk keadaan karena yang terjadi adalah, Anda akan mendapat ‘serangan’ pikiran negatif lainnya yang akan meningkatkan rasa stres.

Daripada mengeluh di depan orang lain, lebih baik jika Anda berusaha untuk mencari solusinya sendiri terlebih dahulu. Mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa juga pilihan yang lebih tepat guna mengatasi permasalahan yang sedang dihadapi.

7. Memperburuk Citra Pribadi

Anda pikir dengan mengeluh di depan publik—seperti di media sosial—akan memperbaiki keadaan dan membuat orang-orang bersimpati? Di era sekarang di mana orang-orang cenderung dinamis dan mulai berpikiran terbuka, hal itu tidak akan terjadi.

Alih-aliih demikian, justru mengeluh hanya akan memperburuk citra pribadi Anda di mata orang lain. Orang-orang akan menganggap Anda sebagai pribadi yang pesimis, tidak pandai bersyukur, bahkan lemah. Akibatnya, bisa saja orang-orang malah jadi menjauhi Anda.

8. Tidak Percaya Diri

Ketika melihat orang lain yang lebih sukses daripada Anda, timbul rasa iri yang kemudian Anda ekspresikan dalam bentuk keluhan. Anda pun berubah menjadi seseorang yang tidak percaya diri. Kondisi psikologis seperti ini tentu akan semakin menghambat Anda untuk berkembang.

Alih-alih mengeluh, mengapa hal tersebut tidak Anda jadikan motivasi? Anda harus yakin bahwa ini semua hanya masalah waktu dan seberapa besar effort yang harus dilakukan. Jika mereka bisa, Anda juga pasti bisa!

9. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Mengeluh menandakan kalau kita sedang merasa depresi, putus asa, atau kecewa. Sekali dua kali, terlebih jika ada momen yang memang benar-benar tidak mengenakkan, wajar-wajar saja untuk Anda mengeluh.

Namun jika terus-terusan mengeluh apalagi untuk sesuatu hal yang seharusnya tidak perlu dipusingkan, yang terjadi pada Anda selanjutnya adalah risiko timbulnya bahaya mengeluh berupa penyakit akibat stres, sebut saja penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke yang bisa mengancam jiwa.

Hindari Mengeluh, Alihkan Diri ke Kegiatan Positif

Setiap orang pasti punya masalah, hanya tinggal bagaimana ia menyikapi masalah tersebut. Alih-alih mengeluh dan terus larut dalam kesedihan, coba alihkan pikiran Anda ke kegiatan-kegiatan positif, seperti:

• Berolahraga
• Bersosialisasi dengan teman atau saudara (bukan curhat)
• Mendekatkan diri pada Yang Maha Kuasa
• Selalu bersyukur

Itu dia informasi mengenai bahaya mengeluh yang perlu Anda ketahui. Kalau sudah begitu, masih mau mengeluh juga? Semoga tidak, ya!

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi

Tidak Bisa Menelan Obat? Begini Cara Menelan Obat yang Benar!

DokterSehat.Com –Apakah Anda sedang mengalami kesulitan menelan obat? Mungkin sebuah pertanyaan kenapa tidak bisa menelan obat langsung terlintas di pikiran Anda. Tidak perlu khawatir! Kasus tidak bisa menelan obat adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.

Mari menyimak lebih lanjut penjelasan ini untuk mengetahui beberapa alasan kenapa tidak bisa menelan obat. Anda pun akan memahami penyebabnya. Temukan pula cara menelan obat yang benar baik dalam bentuk kapsul maupun tablet.

Kondisi tidak bisa menelan obat

Kesulitan menelan obat tidak hanya terjadi pada anak-anak saja melainkan juga terjadi pada orang dewasa. Penyebab tidak bisa menelan obat bersifat umum. Jadi, jangan panik ya. Di dalam dunia kesehatan, kejadian tidak bisa menelan obat sering disebut dengan istilah ‘disfagia’.

Apa itu disfagia?

Menurut asal katanya, istilah disfagia terdiri dari dua kata, yaitu ‘dis’ dan ‘phagia’. Kata ‘dis’ mengandung pengertian kesulitan, sedangkan kata ‘phagia’ berarti menelan. Dengan demikian, disfagia bisa diartikan sebagai kondisi kesulitan menelan atau tidak bisa menelan.

Disfagia atau kejadian tidak bisa menelan obat, dapat terjadi di setiap tahap. Tahap menelan obat di mulai dari mulut hingga sampai ke lambung untuk kemudian dicerna. Pastikanlah Anda mengetahui tidak bisa menelan obat pada tahap apa.

Apa sajakah gejala disfagia?

Apakah Anda benar-benar tidak bisa menelan obat? Ketahuilah beberapa gejala kenapa tidak bisa menelan obat yang juga merupakan gejala disfagia. Apabila Anda melihat adanya beberapa gejala disfagia, ini mengartikan Anda positif mengalami kesulitan menelan obat sehingga bisa mencari tahu lebih lanjut mengenai penyebab dan solusi.

Berikut ini adalah beberapa gejala kenapa tidak bisa menelan obat:

1. Tersedak atau batuk

Gejala utama dari tidak bisa menelan obat adalah mengalami batuk atau tersedak saat hendak menelan obat. Apabila Anda tersedak atau batuk saat ingin menelan obat maka Anda telah memiliki gejala disfagia.

2. Sesak napas

Apakah Anda pernah sesak napas saat ingin menelan obat? Mungkin pada saat itu Anda merasa heran dan bertanya-tanya kenapa tiba-tiba mengalami sesak napas. Kejadian sesak napas inilah yang kemudian bisa juga disebut gejala sulit menelan obat.

3. Gejala lain

Selain dari dua gejala di atas, masih ada gejala lain yang juga merupakan gejala lain dari kenapa tidak bisa menelan obat. Amatilah apakah Anda memiliki beberapa gejala di bawah ini dan beritahukanlah kepada tim medis untuk kemudian mendapatkan penanganan yang tepat.

Inilah beberapa gejala kesulitan menelan obat:

• mencampurkan obat dengan makanan atau minuman, seperti pisang
• perlu menghancurkan tablet atau kapsul atau membuatnya menjadi beberapa bagian kecil
• mengisap atau mengunyah obat saya sebelum saya bisa menelannya

Baca juga: Jangan Konsumsi Obat Bersamaan dengan Makanan dan Minuman Ini

Penyebab kenapa tidak bisa menelan obat

Ada banyak alasan untuk menjelaskan kenapa tidak bisa menelan obat. Beberapa orang mungkin tidak menyadari alasan dari disfagia yang dialami. Seharusnya, mereka mengetahui beberapa alasan kenapa tidak bisa menelan obat agar bisa mencari solusi yang tepat sesuai penyebabnya.

Berikut ini beberapa alasan kenapa tidak bisa menelan obat:

1. Rasa takut tersedak

Orang-orang yang memiliki masalah kesulitan menelan obat biasanya memiliki penyebab utama karena rasa takut tersedak. Rasa takut ini muncul setelah mereka pernah mengalami tersedak ketika ingin menelan obat. Kejadian tersebut pun meninggalkan trauma yang membuatnya jadi takut mengalami lagi.

Mengatasi rasa takut itu adalah masalah upaya berkonsentrasi untuk merilekskan otot-otot tenggorokan

2. Faktor usia

Faktor usia turut menjadi penyebab kesulitan menelan obat. Usia tua dan usia muda adalah kelompok usia yang rentan memiliki kesulitan untuk menelan obat. Orang-orang dengan usia lebih dari 60 tahun sering sulit atau tidak bisa menelan obat baik dalam bentuk tablet ataupun kapsul.

Anak-anak dengan usia yang masih muda juga mengalami hal serupa. Pada anak-anak, tidak diketahui usia pasti di mana mereka masih mengalami menelan obat dalam bentuk pada yakni tablet atau kapsul. Biasanya, hal ini berlangsung sebelum anak-anak mencapai usia remaja di awal fase.

3. Masalah mulut, tenggorakan, atau leher

Penyebab selanjutnya kenapa tidak bisa menelan obat adalah karena adanya beberapa masalah pada mulut, tenggorokan, dan leher. Kondisi mulut yang kering akan membuat seseorang tidak bisa menelan obat karena tidak ada air liur yang membantu

Selain itu, masalah lainnya terletak pada tenggorakan dan leher. Biasanya, kondisi disfagia diakibatkan oleh adanya masalah pada tenggorakan atau leher. Gangguan pada bagian tersebut sering terjadi karena tumor atau radiotheraphy.

4. Memiliki refleks muntah

Pada beberapa orang ada yang memiliki refleks muntah ketika ingin menelan obat. Orang-orang tersebut biasanya akan muntah seketika saat hendak menelan obat tanpa ia sadari. Refleks muntah ini pun membuat obat tidak bisa tertelan.

5. Kondisi medis

Ada beberapa kondisi medis yang juga merupakan penyebab kenapa tidak bisa menelan obat. Beberapa kondisi medis tersebut adalah ulserasi, esofagitis, kejang, striktur, gangguan motilitas, dan kondisi medis lainnya.

6. Penyakit

Penyebab lain dari kondisi disfagia adalah adanya penyakit. Beberapa penyakit bisa menjadi penyebab sulit menelan obat. Pada umumnya, penyakit seperti stroke dan diabates adalah penyebabnya. Selain itu, penyakit lainnya yang juga membuat orang tidak bisa menelan obat, seperti alzheimer, parkinson, neuron motor, dan lainnya.

Cara menelan obat kapsul atau tablet

Setelah Anda mengetahui penyebab kenapa tidak menelan obat maka selanjutnya adalah mengetahui beberapa cara menelan obat. Lakukanlah beberapa cara menelan obat di bawah ini. Beberapa cara menelan obat di bawah ini berlaku untuk kedua jenis bentuk sediaan obat.

Berikut ini adalah cara menelan obat dalam bentuk tablet atau kapsul:

1. Bersama dengan minum air

Cara menelan obat yang paling umum adalah dengan minum air bersamaan menelan obat. Minum air bersama obat merupakan cara utama yang telah disarankan oleh para dokter. Hal ini memanfaatkan prinsip menelan yang mensyaratkan bahwa makanan tersebut harus cukup basah.

2. Mengubah posisi kepala

Cara ini cukup efektif bagi anak-anak yang mengalami kesulitan menelan obat. Perintahkanlah dan bimbinglah anak Anda untuk mengubat posisi kepala dengan cara yang berbeda seperti miring ke bawah, atas, belok kiri, belok kanan, dan tetap di tengah.

3. Menggunakan botol

Solusi minum obat bisa Anda temukan dengan menggunakan botol. Caranya adalah dengan meletakkan tablet pada lidah Anda. Tutuplah bibir Anda dengan rapat. Selanjutnya, Anda bisa meminum air dari botol dengan menggunakan teknik hisapan.

4. Metode lean forward

Ada sebuah teknik yang bernama laen forward yang akan membantu Anda menelan obat. Metode ini berasal dari Jerman yang cukup membantu. Caranya adalah dengan meletakkan di lidah lalu minum seteguk air dan jangan menelannya dulu. Miringkanlah dagu ke arah dada lalu tekuklah kepala depan.

Baca juga: Buah yang Sebaiknya Dihindari Setelah Minum Obat

5. Mencampurkan obat dengan makanan

Mungkin Anda pernah melihat beberapa orang ada yang memasukkan obatnya ke dalam makanan tertentu. Anda juga bisa menelan obat bersama saus apel. Akan tetapi, sebaiknya Anda perlu berhati-hati terkait reaksi zat dari obat tertentu dengan makanan.

Selain sebagai media informasi kesehatan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.

Artikel bisnis dan investasi